Spis treści
Lubisz podjadać między posiłkami? A może szukasz smacznych przekąsek na imprezę, ale dbasz o zdrowie? Mamy dla ciebie siedem niezawodnych pomysłów na zdrowe przekąski. Są tak smaczne, że można by je jeść bez przerwy. Oszalejesz na ich punkcie!
Owocowa sałatka
Jedną z najpopularniejszych zdrowych przekąsek jest sałatka owocowa. Łączy ona w sobie zarówno słodycz, jak i dużą dawkę witamin. Wystarczy wybrać swoje ulubione owoce, pokroić je w kostkę, wymieszać i opcjonalnie dodać łyżkę jogurtu naturalnego i łyżeczkę miodu. To świetny pomysł, aby uspokoić głód między posiłkami. Sałatka sprawdzi się również na drugie śniadanie albo na imprezę jako dodatek czy deser.
Wyświetl ten post na Instagramie
Zdrowe przekąski – warzywa z hummusem
Mówi się, że hummus poprawia nastrój. Coś w tym jest… Smaczny, sycący i zdrowy! Warto go połączyć z ulubionymi warzywami. Mogą to być mini marcheweczki, burak pokrojony w paski, papryka, a nawet pomidor. Taka przekąska sprawi, że zapomnisz o głodzie i będzie rozkoszować się naprawdę bogatym smakiem. Do wyboru masz też różne rodzaje hummusu. Możesz postawić na klasyczny albo wybrać paprykowy, buraczany lub pomidorowy!
Wyświetl ten post na Instagramie
Krewetki z sosem koktajlowym
Kolejną zdrową przekąską, która sprawdzi się zarówno na co dzień, jak i na imprezie są krewetki z sosem koktajlowym. Są bardzo proste do przygotowania, a robią furorę wśród smakoszy dobrego jedzenia. Wystarczy podsmażyć krewetki z ząbkiem czosnku, pieprzem i solą. Podsmażone ułóż na liściu sałaty. Sos możesz kupić gotowy lub przygotować samodzielnie. Potrzebujemy do niego majonez i ketchup, które mieszamy razem. Gotowe! Zamiast sosu koktajlowego, możesz też postawić na mniej kaloryczną salsę.
Wyświetl ten post na Instagramie
Jogurt z musli i owocami
Jogurt z musli i owocami to świetny pomysł na zdrową przekąskę oraz zdrowy deser. Najlepiej użyć do tego nieco gęstszego jogurtu naturalnego albo jogurtu typu grecki. Do tego musli – polecamy musli z suszonymi owocami. Dodaj również ulubione świeże owoce jak truskawki, ananasa, brzoskwinię czy banana. Całość możesz skropić odrobiną miodu oraz sokiem z cytryny. Pychota!
Wyświetl ten post na Instagramie
Zdrowe przekąski – suszone owoce
Jeśli ściga cię głód między posiłkami albo, kiedy jesteś w pracy lub w podróży, warto mieć przy sobie suszone owoce. Świetnym pomysłem będzie tak zwana mieszanka „studencka”, która zawiera orzechy, rodzynki i często też kandyzowane owoce jak papaję lub ananasa. Bardzo smaczne, sycące i pożywne są również suszone morele. Lubisz chrupać? Postaw na chrupki bananowe lub jabłkowe. Takie podjadanie to samo zdrowie!
Wyświetl ten post na Instagramie
Serek wiejski z sosem truskawkowym
Serek wiejski to bogate źródło białka i minerałów. Warto go mieć w lodówce. Możesz go jeść na śniadanie, drugie śniadanie albo podwieczorek. Jeśli lubisz jeść na słodko, polej serek wiejski sosem truskawkowym. Sos możesz wykonać sam, blendując świeże truskawki albo kupić gotowy. Całość polecamy posypać płatkami migdałowymi.
Wyświetl ten post na Instagramie
Placuszki z bananów
Na koniec jeszcze coś mega prostego do przygotowania. Smakołyk, który zmieni twoje patrzenie na zdrowe przekąski! Placuszki bananowe pokocha każdy łasuch i miłośnik zdrowego jedzenia w jednym. Do przygotowania wystarczą dwa banany, 2 jajka, 4 łyżki mąki, 1-2 łyżki cukru. Możesz też dodać szczyptę cynamonu. Wszystko należy zblendować na gładką masę i usmażyć na patelni formując z ciasta okrągłe placuszki. Można je podawać z owocami, sosem czekoladowym albo posypane cukrem pudrem. Bez dodatków smakują równie dobrze! Są obłędne!
Wyświetl ten post na Instagramie
Masz już swoje ulubione zdrowe przekąski? Które z nich wypróbujesz? Mamy nadzieję, że cię zainspirowaliśmy!
Czytaj także:
